Řídnutí vlasů může začít nenápadně: jemnější prameny, ustupující linie, více vlasů na polštáři či v odpadu. Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze tento proces zpomalit, nebo mu dokonce předejít – pokud začnete včas. Tady je 7 praktických tipů, jak udržet své vlasy husté a zdravé:
1. Začněte s prevencí dřív, než bude pozdě
Mnoho mužů začne řešit vlasy až ve chvíli, kdy už je patrná lysina. Jenže v tu chvíli už bývá velká část vlasových folikulů neaktivní. Proto je zásadní začít s péčí včas – ideálně při prvních náznacích řídnutí nebo pokud máte genetické predispozice.
Doporučujeme: pravidelné užívání přípravků s DHT blokátory (např. Saw Palmetto), vitamíny a minerály pro výživu vlasových kořínků.
2. Zaměřte se na DHT
Hormon dihydrotestosteron (DHT) je jedním z hlavních viníků vypadávání vlasů u mužů. Způsobuje zmenšování vlasových folikulů, až nakonec přestanou produkovat viditelné vlasy.
Doplňky stravy, které DHT ovlivňují šetrně a přirozeně, jako je třeba naše D|O Komplexní péče o vlasy pro muže, vám pomohou chránit folikuly bez vedlejších účinků.
3. Dodejte vlasům potřebné živiny
Biotin, selen, zinek, vitamíny B5, B6, B9, kyselina listová – to vše jsou látky, které hrají zásadní roli ve výživě vlasů a vlasové pokožky. Nedostatek některých z nich může oslabit kvalitu vlasů i jejich růstový cyklus.
Ideálně kombinujte vyváženou stravu s kvalitními doplňky stravy, které jsou na vlasy přímo zaměřené.
4. Minimalizujte stres
Chronický stres způsobuje hormonální výkyvy, které mohou negativně ovlivnit růst vlasů. Stres také přispívá k tzv. telogen effluvium – tedy náhlému vypadávání vlasů po zátěžových obdobích.
Vyhraďte si čas na relaxaci, sport, pobyt na čerstvém vzduchu. Pomáhá i kvalitní spánek.
5. Zvolte šetrnou vlasovou kosmetiku
Agresivní šampony, příliš časté mytí, silné gely, tužidla nebo horký fén – to všechno může vlasy poškodit. Vlasy potřebují jemné zacházení, hydrataci a šetrnou péči.
Vyhýbejte se silikonům a sulfátům. Vybírejte přípravky s přírodními extrakty, například kopřivou, kofeinem, přesličkou nebo rdesnem mnohokvětým.
6. Masírujte pokožku hlavy
Pravidelná masáž pokožky podporuje prokrvení folikulů, zlepšuje vstřebávání aktivních látek z přípravků a celkově stimuluje růstový cyklus vlasů.
Stačí pár minut denně při mytí nebo nanášení séra. Můžete použít i speciální silikonové masážní kartáčky.
7. Buďte konzistentní
Prevence není otázkou jednoho týdne. Klíčová je dlouhodobost a trpělivost. Vlasový cyklus trvá několik měsíců a výsledky se neobjeví ze dne na den.
Závěrem
Nečekejte, až bude pozdě. Řídnutí vlasů je proces, který se dá zpomalit, a v některých případech i zvrátit – pokud začnete včas, pravidelně a cíleně.
Na našem e-shopu www.vlasyvpohode.cz najdete účinné přípravky pro prevenci, podporu růstu a regeneraci vlasů.
