Možná jste si všimli, že vlasy ustupují. U koutů, na temeni, objevují se jemnější prameny nebo řídká místa, kde dřív nebyl problém. Zrcadlo nelže. Ale otázka zní – proč se to děje?
Často se říká, že za tím stojí genetika. Ano, dědičnost hraje svou roli, ale rozhodně to není jediná příčina. A co je podstatné – s mnoha faktory můžete něco dělat.
.jpg)
1. Přebytek hormonu DHT
Jedním z největších „hráčů“ v příběhu o vypadávání vlasů je hormon dihydrotestosteron (DHT). Tento hormon vzniká přeměnou testosteronu a u některých lidí způsobuje, že se vlasové folikuly zmenšují a postupně ztrácejí schopnost produkovat zdravý vlas.
To, jak citlivě Vaše tělo na DHT reaguje, je částečně dáno genetikou. Ale hladinu DHT ovlivňují i další faktory – stres, výživa, věk nebo užívání některých léků.
Co může pomoci?
Existují přírodní i klinicky ověřené látky, které pomáhají blokovat působení DHT přímo na úrovni pokožky hlavy – například saw palmetto, kofein, biotin, nebo minoxidil. Důležitá je ale i podpora hormonální rovnováhy celkově – což vede ke druhému bodu.
2. Stres – nepřítel, který nevidíte, ale cítíte
Psychický tlak, nedostatek spánku, rychlý životní styl. Možná to znáte – tělo jede naplno, ale hlava nestíhá vypnout. Výsledek? Zvýšená hladina kortizolu, narušení regeneračních procesů a mimo jiné i zkrácení růstové fáze vlasového cyklu (tzv. anagenní fáze).
To, že vlasy začnou padat po stresovém období, není náhoda. Tělo se šetří – a vlasy jsou bohužel to první, co „odstřihne“.
Co může pomoci?
Začněte u základů: spánek, pravidelný pohyb, čas bez obrazovek. Pomoci mohou i adaptogeny – rostlinné látky, které tělu pomáhají zvládat stres, například ašvaganda, rhodiola nebo eleuterokok.
3. Výživa – stavební materiál pro zdravé vlasy
Vlas je bílkovinné vlákno. Aby mohl růst, potřebuje dostatek aminokyselin, vitamínů a minerálů. Pokud tělu některé látky chybí, vlasový folikul nedostane výživu – a výsledek je zřejmý: vlas slábne, zpomaluje se růst, zvyšuje se vypadávání.
Nejčastějšími nedostatkovými živinami u lidí s padajícími vlasy bývají:
- Železo – obzvlášť u žen
- Zinek – podporuje obnovu vlasových buněk
- Vitamíny skupiny B – zejména B7 (biotin)
- Vitamín D – důležitý pro imunitní systém a hormonální rovnováhu
Co může pomoci?
Zaměřte se na pestrý jídelníček: kvalitní bílkoviny, zelenina, celozrnné potraviny, zdravé tuky. Pokud víte, že ve stravě máte mezery, doplňte živiny pomocí cílených doplňků pro podporu vlasů.
4. Životní styl a vnější faktory
Někdy zapomínáme, že stav vlasů ovlivňuje i to, co se děje na povrchu – tedy jak se o ně staráme. Příliš časté mytí agresivními šampony, časté fénování nebo styling může vlas oslabit. Přidejte k tomu třeba kouření nebo nadměrné UV záření a folikuly dostávají dvojitou zátěž – zevnitř i zvenčí.
Co může pomoci?
Zvolte šetrnou vlasovou péči, omezte tepelný styling, používejte přípravky, které podporují prokrvení pokožky hlavy a zdraví folikulů (např. kofeinová séra). A když můžete – noste čepici, hlavně v létě.
Závěr: Není to jen jeden důvod. Ale existuje cesta zpět.
Vypadávání vlasů není jednoduché téma. Není to jen „špatná genetika“ nebo „období“. Je to souhra faktorů – hormonálních, psychických i fyzických. A každý z těchto faktorů se dá ovlivnit.
Důležité je začít včas.
Čím dřív zachytíte, že se něco mění, tím větší máte šanci ovlivnit vývoj. Dnešní možnosti už dávno nejsou jen o „smiřování se“ – existují účinné nástroje, které pomáhají zpomalit i zvrátit vypadávání vlasů.
Nejste v tom sami. A rozhodně není pozdě.
